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因為疫情的關係，待在家的時間一長，總覺得時間變得很快，也過得很「糊」，好像什麼事情都混在一起，然後時間就沒有了~
　
在家工作一陣子的小編，最近也悟出一些適合自己、符合生活的自律工作模式，在這邊也分享給大家~
　
技巧一：兩分鐘計畫
常常做事或在家上課到一半，突然想起要幹嘛幹嘛，像是：iPad 要充電、杯子要拿去泡水、包裹要拿進屋裡、晚餐的蛤蜊要先吐沙...若這件事情不會花超過兩分鐘，乾脆起身直接做了吧~省得一整天都心心念念著它，反而更焦慮~

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技巧二：思想本
獨處時間長了，腦袋總有一個又一個天馬行空的想像，塞在腦袋中老讓你分心，不如拿個本子把這些思緒都倒出來，才能讓自己更專注的做該做的事情喔~

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技巧三：居家戰服
一開始小編在家上班整天都穿著睡衣，一方面不想多浪費一套衣服還得洗，另一方面睡衣真的好舒服~可也是因為太舒服，讓身體都沒有個「儀式感」，很難進入工作狀態~
　
小編最近發現穿個大學 T + 內搭褲，是個很好的居家戰服，一樣還是休閒的，但又沒有真的到睡衣那麼舒服，簡單換上就能讓身體有個「開始」的狀態，而且就算臨時要出門拿包裹或買東西也不用擔心醜醜的~

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技巧四：規劃你的一天
一整天時間都不知道用去哪？就拿起筆來把每天什麼時間該做什麼事寫下來，中途如果因為什麼事情分心了（例如滑了手機、看了 YouTube 等等）也立刻在旁邊註記，這個方式能讓大腦不會有「僥倖」逃過正事的感覺，也能讓自己養成好好完成今日目標的好習慣。
　
小建議：在吃飯、洗澡等休息時間，可以給自己多規劃半小時，讓休息時感覺更充裕，能夠讓自己真正的放鬆，也能讓執行下個任務時的狀態更好。

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技巧五：給自己交報告
自己要對自己負責，可以每做個簡單的反思，看看今天自己是否還記得年初的大計畫？是否有哪件事情有該改進的地方？又或是今天有什麼令你覺得感恩的事情？
　
這些題目不需太多，簡單三五個每天寫寫並記錄下來，就更能去思考自己每天做了些什麼，回顧的時候也不會覺得自己都渾渾噩噩嘍~

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大家看完的感覺如何呢？可以底下留言跟小編們交流交流~若你有自己的小技巧，也可以底下留言跟大家分享，讓新的一年我們一起過上「高效人生」吧~
　
責任編輯：小緣

提升自律的小技巧